欧洲杯官网初级瑜伽教练班

 

欧洲杯官网初级培训的内容更偏重体式。受训学员需全面系统的掌握瑜伽经典体式。

按照分类可分为前、后屈类、脊柱转动类、平衡类、倒立类等。通过哈他瑜伽体式的练习,

可积极的影响、调节、控制体内两种阴阳 能量,建立身体、思想、情绪、意识等全面和谐平衡。

以哈他瑜伽拜日式作为热身,体式部分包括站立体式,跪姿体式,俯卧体式,坐姿体式,仰卧体式及倒立体式。

课程编排连贯有序,能有效唤醒全身肌肉,灵活所有关节,兼顾力量和柔韧,从阳性练习过渡到阴性练习,

平衡内在能量,净化身心。



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