欧洲杯瑜伽初体验 动作不一定要到位

2024-07-10 14:02:10
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  欧洲杯网站1. 提前十分钟到课,留一点时间给自己做预备活动,您可以舒展身体,也可让自己平静下来,或使自己从一天的劳累中解脱出来。

  2. 请空腹前往练习场所。餐后的二至三小时用来消化,之后便是练习瑜伽的最佳时段。在修习结束后请务必多喝水。

  3. 如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知教练。这有助于您的瑜伽教练给您提供一些有针对性的建议,而您也可以更安全、更投入地进行修习中。心脏病、高血压、严重肝脏疾病患者进行高温瑜伽练习须向医生咨询。

  5. 请低声交谈,当您进入瑜伽会所时,其他学员可能正在休息或静思中。希望为每位学员营造瑜伽中心舒适、安静、休闲及友好的氛围。

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